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糖尿病是現代文明病，粗估有200萬人尚未被確診。
對於糖尿病的控制，除了飲食，運動是逆轉血糖重要的治療方式。
糖尿病治療專家說，每天運動30分鐘最好，無法抽出30分鐘的人，
其實利用三餐飯後運動10分鐘，效果更好，
除了達到每日運動目的，也能有效降低血糖。
飯後分次運動更好
黃天祥提到，很多人無法每天抽出30分鐘運動，其實也可以分段完成，
例如每餐吃飽飯後，快走10分鐘，那三餐累積下來就有30分鐘。
值得一提的是，三餐飯後運動的好處是達成每日運動的建議，
同時可使飯後的血糖降低，也是改善血糖控制的目的。
◎攝影／左燕輝 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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