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量多量少、經期不規律，或是經期前、經期中的不適程度，
都反映了體內內分泌、臟腑功能的狀況。

而月經是每個月子宮內膜的新陳代謝，
正常經期為5～7天，經血量突然變多或變少原因複雜，
可能是情緒影響、運動過度，或是與婦科疾病有關。

月經週期調理建議：
規律生活： 避免熬夜，適時放鬆舒緩壓力。
運動習慣： 養成運動習慣。經期間如果身體許可，選擇較為和緩的運動例如慢走、瑜珈等等。

溫暖子宮：
例如喝些益母草茶(月經期間)：可幫助消水腫、活血作用。
丹參黃耆茶(月經前)：有四物補血功效

參考資料：《從實招來》生理期如何調理 - 羅珮琳
營養均衡： 飲食均衡，避免過度節食，少吃冰冷、辛辣激性食物。

Healing Daily小叮嚀：
月經期間盡量不要補充四物湯。
因四物湯具有活血之效。容易造成月經拉長的情況。
適合飲用時機在兩次月經期間，可以喝四物湯來補血。
但並非人人都適合飲用這些藥材。食用前應諮詢中醫師。

文章引用2020/08/24 by 療日子健康特派員 (本篇轉至：羅珮琳醫師的璽悅書房 原文為：中醫調經助孕先修班：從月經的情況來評估身體健康~如何評估經血量?)