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為什麼生理期報到總是拉肚子？
相信很多女生在生理期時會出現經痛、腹脹或頭痛等不適症狀，這個時候再加上拉肚子真的會很崩潰。
除了排便次數增加，糞便也變得又軟又稀，但生理期一旦結束，腹瀉的症狀就會有所好轉，這是為什麼呢？
原因:
1️.生理期時，子宮會分泌「前列腺素」，刺激子宮收縮（若過度就會造成經痛），幫助排出經血；而同樣位於骨盆腔內的腸道也會受前列腺素所影響，使平滑肌收縮，加速腸道蠕動，進而導致腹瀉的情況！
2.排卵後，體內的黃體素濃度逐漸上升，使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮，以利受精卵著床；同時也會影響腸道蠕動變慢，這個時候反而會出現輕微便秘的現象。而當月經一來，黃體素濃度下降，腸道蠕動自然也會變得活躍。

跟著營養師這樣吃
如果妳生理期會拉肚子的話，建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，像是香蕉或去皮蘋果就是不錯的選擇！具有保水能力，能幫助糞便成形，有利於改善輕瀉的症狀，若腹瀉的次數太多，也要注意水分及電解質的補充喔～

喜歡淡淡的微笑。溫和、天真、治癒人心── Lisa
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