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/ 2021.2.7 補充膠原蛋白 /
冰糖銀耳百合桃膠蓮子湯

早早起來，做了養生飲品
因為剩下的食材不多
今日的客人有福啦(不是天天都有唷)
小屋子的朋友喝了說:好喝唷~~

補充膠原蛋白食材:
白木耳 紅棗 蓮子 百合 桃膠 枸杞:
俗稱「平民燕窩」的「冰糖銀耳蓮子湯」，不用站在瓦斯爐前顧火，只要一個電鍋，把材料準備好，就可以簡單完成！銀耳蓮子湯除了多醣體外，還含有人體必需胺基酸，營養成份不輸燕窩，價錢卻便宜又實在！

1. 桃膠因具有保養顏功效，與燕窩類似，為嫩膚養顏保健之佳品。
2. 百合干有很高的藥用價值。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。
3.白木耳的功效：
白木耳又稱為銀耳或雪耳，含豐富營養成分（蛋白質，礦物質，肝醣和多種氨基酸等）能有效降低膽固醇，提高免疫機能，提神補腦、延年益壽的功效。其膠質及纖維質豐富，長期服用可以潤膚養顔美容，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑、排毒瘦身；膳食纖維則有助於胃腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收的功效，是一項不錯的減肥食品。
4.蓮子的功效：
蓮子含豐富的鈣、磷、鐵，是補氣固腎的健康食品。具有幫助氣血循環，健脾補腎，對於食欲不振、失眠等症狀十分有效。
5.紅棗的功效：
紅棗又名大棗，含有多種人體所需的營養素，有百果之王之稱。具有補氣，養血，安神等功效，其維生素C高居水果之冠，可防止黑色素在體內沉積，更可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
6.枸杞全身是寶，現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。