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現代人經常身體前傾、姿勢不正的使用電腦、滑手機，因此也會姿勢不良而導致駝背、背部堆積贅肉。也許有些人有運動的習慣，但卻因為不太常去鍛鍊背部，因此背部的贅肉絲毫不動。尤其是部分女性朋友，怕常練背肌會使背部看起來很寬，因此又更少鍛練背肌，導致背肌更加無力。這不僅讓後背部鬆垮垮又顯胖，甚至可能會造成脊椎負擔。
以下教大家一招「美背操」，只需要一條毛巾就能簡單做到。經常做這個動作，不僅可以雕塑背部線條、減少贅肉，還可以伸展開肩、背的肌群，舒緩緊繃的肌肉，並有效促進代謝、消除水腫。
文、圖／艾蜜莉
一招毛巾美背操，改善駝背、消除背贅肉 | Heho健康
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